Организация рабочего места за компьютером: нюансы и особенности

Современную деловую жизнь невозможно представить без такого орудия труда, как компьютер. Проблема комфортной и безопасной для здоровья работы уже давно стала актуальной. Существующие нормативные документы содержат необходимые требования, которые следует учитывать при обустройстве рабочего места. Тщательный анализ действующего СанПина позволяет выделить несколько главных моментов при организации компьютерного рабочего места.

• Прежде всего, это сам компьютер.
• Удобный стол.
• Комфортный стул.

Во время рабочего процесса особо страдают спина, шея и зрение. Вред здоровью можно предотвратить или снизить, если правильно подойти к подбору перечисленных выше составляющих.

Требования к столу

Каким же должен быть стол для удобной и продуктивной работы? Нормативный документ (СанПин) содержит определенные требования к данному предмету мебели.

Высота. Показатель параметра варьируется в пределах 68-80 см. Стандартная высота 75 см. Модель приемлема как для женщин, так и для мужчин. Однако, исходя из женских привычек: носить высокие каблуки и сидеть в положении нога на ногу, изделие для представительниц прекрасной половины человечества должно быть выше.

Глубина. Она должна быть от 80 до 100 см. При выборе стола необходимо учитывать размер монитора. Все зависит от его диагонали. Современные модели отличаются размерами от 20 до 24 дюймов. Медики советуют придерживаться при установке расстояния от 60 до 75 см. Только тогда не будет нанесен вред зрению. Для определения безопасной дистанции следует умножить размер диагонали в сантиметрах на 3.

Ширина. Показатель составляет от 80 до 140 см. Столешница вмещает не только устройства (монитор, клавиатура, мышка), но и все принадлежности для работы. Здесь придется расположить пачку документов, с которыми надо работать, а может и чашку кофе. Расчет данного параметра несложен. Минимальная зона комфорта от локтя до локтя приближена к отметке 60 см. 20 сантиметров будет достаточно для всего остального.

Секреты выбора стула

Комфортный стул или кресло для персонала диктует владельцу свои условия. Выбор проводится в соответствии с определенными требованиями, которые предписывает СанПин.

• Конструкция должна быть подъемно-поворотной.
• Регулировка по высоте и углу наклона спинки и сиденья обязательна. Только тогда поддерживается правильная поза в процессе сидения, соблюдается правило «трех прямых углов».
• Не помешает и наличие механизма качания. Он поможет убрать напряжение с затекших мышц.

При выборе кресла для работы учитывается продолжительность трудового дня. Современные производители позаботились о комфортных моделях кресел, выпустив эргономичные изделия. Предметы мебели спроектированы по-особому. Они учитывают особенности физиологии человека. Для того чтобы снизить болевые ощущения в области спины, конструкция предусматривает наличие специального выступа для поддержки поясницы. Такая форма сиденья рассчитана на то, что правильное положение тела человека будет сохраняться на протяжении всего рабочего дня. Эргономичные кресла пользуются особым спросом у компаний, которым далеко не безразлично здоровье сотрудников, работающих за компьютером более шести часов.

Уровень освещения

Работа за компьютером требует достаточной освещенности рабочего места. Если света мало, вред глазам просто неизбежен. Какие же правила следует соблюдать здесь?

• Искусственное освещение должно равномерно распределяться по всей комнате.
• Для естественного света уместна только левая сторона.
• Если сотрудник работает с документами, его рабочее место должно быть оснащено дополнительным светильником. При этом осветительный прибор лучше располагать над столом. Световой поток должен падать на документы и не слепить глаза.

Нормы освещенности при работе за компьютером должны быть 300 лк. Работа с документами требует больших цифр: 500 лк. Современные модели светильников обеспечат оптимальный уровень освещения.